Rücken & Gelenke
Die Forschung bestätigt, dass regelmäßiges körperliches Training zur Lösung der Rücken & Gelenkprobleme beitragen kann. Unser Konzept baut auf drei Maßnahmen:
1. Analyse
Eingangsgespräch zur Erörterung deines Ist-Zustands, deiner Wünsche und Ziele. Testung der Beweglichkeit, Körperstabilität und Kraft der Skelettmuskulatur. (Dauer ca. 30 - 60 Min.)
2. Aufbauprogramm
Die erhobenen Testergebnisse werden ausgewertet, beurteilt und dokumentiert. Unter Berücksichtigung der Risikofaktoren, der gewünschten Trainingsziele und der Testergebnisse wählt dein Trainer/in einen geeigneten Trainingsplan für Dich. (Dauer ca. 30 - 60 Min. pro (TE) Trainingseinheit)
3. Erhaltungsprogramm
Zur Sicherung und Erhaltung der Erfolge des Aufbauprogramms 1-2 Trainingseinheiten (TE) pro Woche.
